TV: Här är sommarens bästa träningsredskap | Nyheter i Trelleborg – 24 timmar om dygnet – Helt gratis
FAMILJEFYS MED EMELIE

TV: Här är sommarens bästa träningsredskap

Emelie Elmes berättar om sin fantastiska träningskompis – TRX-bandet.

Redaktionen 24Sverige.se

Kl.10:18, 28 april, 2018

TRX-bandet, denna fantastiska träningskompis följer mig varje sommar. Jag sätter upp bandet i altantaket när vi är på hemmaplan och slänger upp det i ett (stabilt) träd på semestern.

Enkelt och smidigt. Med detta redskap kan du träna hela kroppen, både som nybörjare och om du tränat länge.

LÄS MER: TV: Därför ska du äta kål varje dag

Ostabila träningsredskap som TRX ger ett stort fokus på balans och den inre muskulaturen. Detta är ett effektivt sätt att få med de där små musklerna som vi inte visste fanns.

LÄS MER: Alla artiklar av ”Familjefys med Emelie”

Hur gör man det tuffare/lättare? Det är vinkeln på kroppen som avgör. Står du exempelvis i armhävningsposition med händerna i TRX-banden så tar du ett steg fram för att få det lättare och ett steg bakåt för att göra det tyngre.

Bredden på fötterna spelar också stor roll. Står du tätt ihop med fötterna blir det stort fokus på balansen medan du får en stadigare position med fötterna brett isär.

Testa dig fram. Vad händer om du går lite längre bak? Hur känns kroppen om du flyttar ihop fötterna?

Börja med att stärka upp kroppen med en lättare position och testa gränserna i samband med att du blir starkare.

Lägg fokus på en bra hållning, håll axlarna långt från öronen och hitta en naturlig svank. När du har den är det bara bra att våga vingla lite. Det gör bara att det blir ännu mer utmaning för din inre muskulatur!

I filmen tränar jag igenom hela kroppen med 10 övningar!

Lycka till!

Emelie Elmes

Här hittar du Emelies Instagramkonto ”Familjefys”

Malkas milon 2

Läsarkommentarer

Du är personligt ansvarig för innehållet i din kommentar. Läs diskussionsregler här.

Nästa artikel

Ännu en matjätte blir digital – skrotar kvitton i samtliga butiker

"Vi har nästan uteslutande fått positiva kommentarer från kunder".

Matilda Larsson

Kl.08:32, 24 maj, 2018

Ännu en matjätte blir digital – skrotar kvitton i samtliga butiker
Foto: Mikael Lagerwall/City Gross.

Nyligen rapporterade vi att Hemköp ska börja införa digitala kvitton i sina butiker.

Nu meddelar även City Gross att de på fredag, den 25 maj, stänger av de automatiska kvittoutskrifterna. Samtidigt införs digitala kvitton direkt i appen eller via e-post för alla deras förmånskunder.

LÄS MER: Matjätte skrotar papperskvitton – vill bli första digitala kedjan

– Den viktigaste anledningen är att minska pappersförbrukningen för att spara miljön. Det känns omodernt att använda så mycket papper när det finns alternativa sätt att lösa det på, säger Pontus Andersson chef för marknad och e-handel på Bergendahls Food som driver City Gross.

Sedan april i år har City Gross i utvalda butiker testat att stänga av den automatiska utskriften av kvitton och erbjuda digitala kvitton till förmånskunderna. Den 25 maj sker förändringen i samtliga butiker.

– Vi har nästan uteslutande fått positiva kommentarer från kunder. Vissa har till och med tackat oss för initiativet. Det har stärkt oss i att detta är rätt steg att ta och nu inför vi förändringen i samtliga butiker, säger Pontus Andersson.

De allra flesta kunder sparar inte på sina kvitton och många kvitton blir liggande kvar i butikerna, enligt ett pressmeddelande. Med den gamla metoden skrevs under ett år cirka 40 ton kvitton ut i butikerna.

– Om alla våra förmånskunder skulle välja att bara använda digitala kvitton skulle det innebära att vi sparade 20 miljoner utskrivna kvitton per år, berättar Andersson.

Enligt den nya standarden skrivs inget kvitto ut automatiskt. Kunden får själv välja om kvittot ska skrivas ut vid varje köp, antingen via en knapp på touch-skärmen när de avslutar sitt köp i självscanningen eller genom att svara ”ja” i en manuell kassa när personalen frågar om de vill ha ett utskrivet kvitto.

Skulle kunden ångra sig så kan kassapersonalen lätt hämta upp kvittot och skriva ut direkt i kassan.

– Genom digitala kvitton får alla förmånskunder automatiskt ordning och reda på sina kvitton och det är lätt att hitta dem när de behövs, exempelvis vid en reklamation. Förmånskundernas kvitton sparas automatiskt i appen utan att kunderna behöver göra några val eller inställningar, avslutar Andersson.

Läsarkommentarer

Du är personligt ansvarig för innehållet i din kommentar. Läs diskussionsregler här.

Nästa artikel

IKEA återkallar prisbelönt produkt

Alla kunder ombeds sluta använda produkten och återlämna den till valfritt varuhus.

Matilda Larsson

Kl.07:50, 24 maj, 2018

IKEA återkallar prisbelönt produkt
Foto: Håkan Dahlstrom/IKEA.

Ikea återkallar sin prisbelönta cykel SLADDA, på grund av säkerhetsproblem.

Anledningen är att drivremmen kan gå av vilket kan orsaka fallrisk, enligt ett pressmeddelande från företaget.

Cykeln återkallas efter att elva olyckor har rapporterats, där två personer har fått lättare skador.

”Därför återkallar IKEA som säkerhetsåtgärd alla SLADDA cyklar och uppmanar kunderna att sluta använda cykeln”, skriver företaget.

Cykeln från Ikea började säljas i augusti 2016 och har bland annat prisas flerfaldigt i en av världens största designtävlingar – Red Dot Design Award.

Kunder som har en SLADDA cykel uppmanas att sluta använda den och återlämna den till valfritt Ikea-varuhus för att få tillbaka de pengar man har betalat. Återbetalning fås även för tillbehör som är specifikt designade för SLADDA. Alla kunder ombeds att ta med kvitto eller kontoutdrag för köpet, enligt Ikea.

Läsarkommentarer

Du är personligt ansvarig för innehållet i din kommentar. Läs diskussionsregler här.

Nästa artikel

Så mycket byggde och sålde kommunen förra året

Ny statistik från Boverket visar hur läget ser ut i din kommun.

Matilda Larsson

Kl.06:54, 24 maj, 2018

Så mycket byggde och sålde kommunen förra året
Foto: Arkiv.

Nyligen publicerades Boverkets bostadsmarknadsenkät 2018.

Enkäten visar bland annat på att det finns ett underskott av bostäder i majoriteten av Sveriges kommuner, 243 av de 288 kommuner som svarade på enkäten.

I enkäten publiceras även vad kommunala bolag har gjort under året – hur mycket som har rivits, sålts och byggt i kommunerna.

Skåne har flest nyproduktioner skett i Malmö, Lund samt Helsingborg. De enda kommunerna där man har rivit bostäder är i Helsingborg och Skurup, där man har rivit 27, respektive 1 bostad, enligt statistiken.

Källa: Boverket. Tomma fält kan bero på olika anledningar, bland annat om kommunen inte har svarat eller inte har något allmännyttigt bostadsbolag.

Källa: Boverket. Tomma fält kan bero på olika anledningar, bland annat om kommunen inte har svarat eller inte har något allmännyttigt bostadsbolag.

Läsarkommentarer

Du är personligt ansvarig för innehållet i din kommentar. Läs diskussionsregler här.

Nästa artikel

Polisen söker en grön bil – vill ha hjälp av allmänheten

I samband med ett inbrottsförsök misshandlades husägaren. Nu vill polisen i Trelleborg ha hjälp att hitta den gröna bil som gärningsmännen flydde i.

Gabriel Almlöf

Kl.18:53, 23 maj, 2018

Polisen söker en grön bil – vill ha hjälp av allmänheten
Foto: MostPhotos

Vid 16-tiden den 18 maj kom en man till sitt hem på Asatorpsvägen i Skegrie. Mannen såg då att två män höll på att bryta sig in i huset. När tjuvarna märkte att de blivit upptäckta flydde de från platsen. Husägaren följde efter men sparkades då av en av gärningsmännen.

De både männen flydde från platsen i en grön/grå metallicfärgad Renault Megane i kombistorlek. Nu vill polisen ha hjälp av allmänheten att hitta bilen.

– Om någon har sett den här bilen vid 16.15 tiden den 18 maj, eller ännu hellre vet registreringsnumret, så får de gärna kontakta oss. Vi tar gärna emot andra iakttagelser som kan hjälpa oss med det här fallet, säger Anders Oxelbrand som är förundersökningsledare på polisen i Trelleborg.

 

Läsarkommentarer

Du är personligt ansvarig för innehållet i din kommentar. Läs diskussionsregler här.

Nästa artikel

Dieseltjuvar slog till mot företag

Stal hundratals lite diesel.

Michaela Ekström

Kl.16:58, 23 maj, 2018

Dieseltjuvar slog till mot företag
Foto: Jonas Ljungdahl / Bildbyrån

Under natten till tisdagen ska någon ha stulit diesel ur tre hydralliftar som stod vid Travemündeallén. Dieseltjuvarna ska ha fått med sig 221 liter diesel. Området ska bara ha varit avspärrat med ett reflexsnöre så det ska inte röra sig om något inbrott. Det finns ingen misstänkt för brottet.

Läsarkommentarer

Du är personligt ansvarig för innehållet i din kommentar. Läs diskussionsregler här.

Stäng