TV: Här är sommarens bästa träningsredskap | Nyheter i Trelleborg – 24 timmar om dygnet – Helt gratis
FAMILJEFYS MED EMELIE

TV: Här är sommarens bästa träningsredskap

Emelie Elmes berättar om sin fantastiska träningskompis – TRX-bandet.

Redaktionen 24Sverige.se

Kl.10:18, 28 april, 2018

TRX-bandet, denna fantastiska träningskompis följer mig varje sommar. Jag sätter upp bandet i altantaket när vi är på hemmaplan och slänger upp det i ett (stabilt) träd på semestern.

Enkelt och smidigt. Med detta redskap kan du träna hela kroppen, både som nybörjare och om du tränat länge.

LÄS MER: TV: Därför ska du äta kål varje dag

Ostabila träningsredskap som TRX ger ett stort fokus på balans och den inre muskulaturen. Detta är ett effektivt sätt att få med de där små musklerna som vi inte visste fanns.

LÄS MER: Alla artiklar av ”Familjefys med Emelie”

Hur gör man det tuffare/lättare? Det är vinkeln på kroppen som avgör. Står du exempelvis i armhävningsposition med händerna i TRX-banden så tar du ett steg fram för att få det lättare och ett steg bakåt för att göra det tyngre.

Bredden på fötterna spelar också stor roll. Står du tätt ihop med fötterna blir det stort fokus på balansen medan du får en stadigare position med fötterna brett isär.

Testa dig fram. Vad händer om du går lite längre bak? Hur känns kroppen om du flyttar ihop fötterna?

Börja med att stärka upp kroppen med en lättare position och testa gränserna i samband med att du blir starkare.

Lägg fokus på en bra hållning, håll axlarna långt från öronen och hitta en naturlig svank. När du har den är det bara bra att våga vingla lite. Det gör bara att det blir ännu mer utmaning för din inre muskulatur!

I filmen tränar jag igenom hela kroppen med 10 övningar!

Lycka till!

Emelie Elmes

Här hittar du Emelies Instagramkonto ”Familjefys”

Malkas milon 2

Läsarkommentarer

Du är personligt ansvarig för innehållet i din kommentar. Läs diskussionsregler här.

Nästa artikel

Prognos: Efter regnet kommer ännu mer solsken

Till helgen väntas regn. Men redan i början av nästa vecka är temperaturerna uppe på sommargrader.

Gabriel Almlöf

Kl.18:57, 25 maj, 2018

Prognos: Efter regnet kommer ännu mer solsken
Foto: MostPhotos

Trelleborgarna har kunnat njuta av vackert väder den senaste veckan. Marken är nu så torr att Trelleborgs Kommun och räddningstjänsten beslutat om ett eldningsförbud. Men enligt SMHI:s senaste prognos kommer nu välbehövligt regn till Trelleborg.

Under lördagen väntas 1,5 millimeter regn falla och på söndagen 3,2 millimeter. Men det finns ingen större anledning att vara ledsen. Redan i början av nästa vecka kommer sommarvärmen tillbaka. Mellan måndag och onsdag väntas temperaturer på 25 till 27 grader.

ska%cc%88rmavbild-2018-05-25-kl-15-23-45

Läsarkommentarer

Du är personligt ansvarig för innehållet i din kommentar. Läs diskussionsregler här.

Nästa artikel

KLART: Han blir kommunens nya ekonomichef

Bo Carlbark blir Trelleborgs Kommuns nya ekonomichef.

Gabriel Almlöf

Kl.17:05, 25 maj, 2018

KLART: Han blir kommunens nya ekonomichef
Foto: Jakob Skarphagen / Trelleborgs kommun

Trelleborgs kommun har gjort klart med en ny ekonomichef. Det blir Bo Carlbark, som  tidigare haft ekonomichefsuppdrag på bland annat Region Skåne och Region Jämtland Härjedalen.

– Det är med stor tillfredsställelse som vi kan meddela att vi har rekryterat Bosse Carlbark som vår nya ekonomichef. Bos mångåriga erfarenhet av ekonomiskt ledarskap i komplexa organisationer kommer oss till stor nytta i den expansiva fas som Trelleborgs kommun är i och står inför, säger kommundirektör Fredrik Geijer.

Trots att han jobbat på flera andra orter så är det ändå en lokalbo som rekryterats. Carlbark bor sedan ett år tillbaka i Smygehamn och är väl insatt i kommunens kommande projekt.

– Jag ser fram väldigt mycket fram emot att börja i Trelleborgs kommun. Det ska bli extra intressant att arbeta med kommunens långsiktiga utveckling och bidra i de stora projekt som finns här, inte minst Kuststad 2025, säger den Bo Carlbark.

Bo Carlbark tillträder den 1 augusti.

Läsarkommentarer

Du är personligt ansvarig för innehållet i din kommentar. Läs diskussionsregler här.

Nästa artikel

91 000 hushåll kan behöva betala tillbaka bidrag

Totalt är det 701 miljoner som ska betalas tillbaka till Försäkringskassan.

Matilda Larsson

Kl.15:54, 25 maj, 2018

91 000 hushåll kan behöva betala tillbaka bidrag
Foto: Johanna Lundberg / BILDBYRÅN.

Bostadsbidrag är ett stöd som Försäkringskassan delar ut till människor i vissa utsatta situationer som behöver hjälp att betala hyran eller månadsavgiften för sitt boende.

Nu visar det sig att nästan 91 000 hushåll kan behöva betala tillbaka delar av bostadsbidraget – totalt 701 miljoner kronor.

Det är Hem & Hyra som har tagit del av Försäkringskassans senaste siffror, som är det högsta siffrorna på tio år. Återbetalningen gäller de bostadsbidrag som betaldes ut under 2016.

Anledningen till att man blir återbetalningsskyldig är att siffrorna som man skrivit in på ansökan till bidraget, inte sedan stämmer med slutskattebeskedet.

Vad som krävs för att ansöka om bostadsbidrag med barnfamilj kan du läsa mer om på Försäkringskassans hemsida och för dig som är ung och studerar kan du läsa om kraven här.

Läsarkommentarer

Du är personligt ansvarig för innehållet i din kommentar. Läs diskussionsregler här.

Nästa artikel

Trelleborg satsar pengar på ökad grannsamverkan

Kommunen skjuter nu till pengar för att få fler att starta grannsamverkan.

Gabriel Almlöf

Kl.15:12, 25 maj, 2018

Trelleborg satsar pengar på ökad grannsamverkan
Foto: Samverkan mot brott

Trelleborgs kommun har valt att stödja projekten Grannsamverkan under de kommande två åren. Grannsamverkan är ett projekt som innebär att grannar i ett område hjälper till så att inga inbrott sker i området. En vanlig metod som används är att grannarna patrullerrt i grannskapet och håller ögonen öppna.

– Vi i Trelleborgs kommun tycker att det är viktigt att de boende i kommunen som vill göra det dom kan för att minska risken för att utsättas inbrott genom metoden Grannsamverkan ska kunna göra det utan kostnad. Därför har vi valt att aktivt stödja Samverkan mot brott (SAMBO) och Grannsamverkan, säger Torbjörn Karlsson, kommunstyrelsens ordförande i Trelleborgs kommun.

 

Läsarkommentarer

Du är personligt ansvarig för innehållet i din kommentar. Läs diskussionsregler här.

Nästa artikel

Fritt att resa i kollektivtrafiken under sommarlovet

Efter ett beslut i regeringen att ge ett statligt stöd på 350 miljoner kronor mellan 2018 och 2020 ska alla elever som under vårterminen lämnar antingen årskurs 6 till 9 eller 1 och 2 i gymnasieskolan kunna resa gratis med kollektivtrafiken.

Josefine Gunnarsson

Kl.11:47, 25 maj, 2018

Fritt att resa i kollektivtrafiken under sommarlovet
Foto: Arkivbild

I början av juni kommer Skånetrafiken att skicka ut ett Jojo-kort märkt ”Sommarlovsbiljetten” till alla de som har rätt att åka gratis. Alla kort bör ha kommit fram till eleverna senast den 11 juni.

Även grundsärskolan, årskurserna 6 till 10 i specialskolan, årskurs 1 och 2 i gymnasiesärskolan samt asylsökande i dessa årskurser får sommarlovsbiljetten.

Fakta



Så fungerar sommarlovsbiljetten

Sommarlovsbiljetten gäller för fritt resande inom Skåne 15 juni till 15 augusti.

Biljetten gäller på alla linjer som trafikeras av Skånetrafiken med stadsbussar, regionbussar, Öresundståg, Pågatågen, Krösatågen och närtrafik. Kortet gäller inte på Ventrafikens färjor.

Kortet är personligt och du kan inte låna ut det. Du kan inte heller ta med dig någon så länge du inte är beviljad färdtjänst. Då kan du ta med dig en ledsagare utan extra kostnad om du visar upp ditt färdtjänsttillstånd.

Läsarkommentarer

Du är personligt ansvarig för innehållet i din kommentar. Läs diskussionsregler här.

Stäng