TV: Så väcker du kroppen på bästa sätt | Nyheter i Trelleborg – 24 timmar om dygnet – Helt gratis
FAMILJEFYS MED EMELIE

TV: Så väcker du kroppen på bästa sätt

24Sveriges träningsskribent Emelie Elmes delar med sig av fyra morgonövningar som får henne att starta dagen på bästa sätt.

Redaktionen 24Sverige.se

Redaktionen 24Sverige.se

Kl.17:43, 18 oktober, 2017

Vi tar alla olika lång tid på oss att vakna till liv på morgonen och bli av med stelheten vi fått efter en natts avslappning. Efter denna långa vila behöver musklerna och hjärnan förstå att det är morgon.

Detta lilla pass sätter igång blodcirkulationen och gör så att blodet levererar mer syre. Genom att ge kroppen några minuters rörelseträning direkt när du vaknar ger du den bra förutsättningar att komma igång på bästa sätt.

LÄS MER: TV: Tre smoothies som håller dig frisk i höstrusket

Dessa fyra övningar är mina favoriter på morgonpasset. Ha inte bråttom! Andas djupa andetag och låt kroppen komma igång sakta men säkert. (Jag har snabbspolat filmen)

1. Höftöppnaren
Gör såhär: Pressa främre knät utåt med motsatt hand så du får en skön stretch i höften.

2. Katten
Gör såhär: Gör som en katt gör när den mornar sig. Variera mellan att krumma ryggen och att svanka.

3. Krama benet
Gör såhär: Sitt i skräddarposition och krama om ena benet, gunga lätt och känn att det sträcker i sätet.

LÄS MER: Alla artiklar av ”Familjefys med Emelie”

4. Bröst- och ryggstretch
Gör såhär: Sätt i händerna i golvet bakom dig med fingrarna bort från dig och pressa ett stolt bröst mot taket. Variera detta med att sträcka händerna fram på golvet. Känn hur skulderbladen vaknar till liv.

Andra tips för att starta dagen på bästa sätt:

1. Gå upp lite tidigare! Att slippa stressa på morgonen kommer ha positiv effekt på hela din dag.

2. Låt mobilen vara första stunden på dagen.

3. Ligg gärna kvar i sängen ett par minuter innan du går upp. Blunda och ta djupa andetag. Välkomna den nya dagen

4. Sätt upp mål för dagen, realistiska så klart.

5. Hitta dina morgonrutiner. Kroppen mår bra av rutiner. Prova dig fram och kör på det som passar dig.

Här hittar Emelies Instragramkonto ”Familjefys”

Emelie Elmes

balansikalmar-marie-555x250

Läsarkommentarer

Du är personligt ansvarig för innehållet i din kommentar. Läs diskussionsregler här.

Nästa artikel

KLART: De gick vidare i Melodifestivalen

Här är artisterna som tävlar i finalen och andra chansen.

Michael Olsson

Michael Olsson

Kl.21:23, 17 februari, 2018

KLART: De gick vidare i Melodifestivalen
Foto: Janne Danielsson /SVT

Under lördagskvällen avgjordes den tredje deltävlingen av Melodifestivalen 2018. Martin Almgren, Kalle Moraeus, Jessica Andersson, Mendez, Dotter, Moncho och Barbi Escobar var artisterna som gjorde upp i Malmö Arena, och nu är det klart vilka som tagit sig till finalen i Friends Arena, samt andra chansen i Kristianstad Arena.

På förhand var Dotter, Idolvinnaren 2015 Martin Almgren samt 42-årige Mendez favoriter. Men redan efter den första gallringen fick Dotter lämna tävlingen tillsammans med Barbi Escobar. Däremot höll Martin Almgren för favoritskapet och tog en finalplats tillsammans med Melloveteranen Jessica Andersson. De gör därmed John Lundvik, Benjamin Ingrosso, Samir & Viktor och LIAMOO sällskap i finalen den 10 mars.

De två platserna i andra chansen kneps av Mendez och Mellodebutanten Moncho. Kalle Moraeus och Orsa spelmän fick därmed lämna tävlingen som femma i deltävlingen.

I andra chansen är det sedan tidigare klart att Renaida, Sigrid BernssonMimi Werner och Margaret tävlar.

Fakta



Artisterna som tävlade i Malmö Arena, deltävling 3:

1. Martin Almgren – A Bitter Lullaby
Låtskrivare: Josefin Glenmark, Märta Grauers

2. Barbi Escobar – Stark
Låtskrivare: Barbi Escobar, Costa Leon, Andreas ”Stone” Johansson

3. Moncho – Cuba Libre
Låtskrivare: Jimmy Jansson, David Strääf, Markus Videsäter, Axel Schylström, Moncho Monserrat

4. Jessica Andersson – Party Voice
Låtskrivare: Fredrik Kempe, David Kreuger, Niklas Carson Mattsson, Jessica Andersson

5. Kalle Moraeus & Orsa Spelmän – Min dröm Låtskrivare: Thomas G:son, Alexzandra Wickman

6. Dotter – Cry
Låtskrivare: Linnea Deb, Peter Boström, Thomas G:son, Johanna ”Dotter” Jansson

7. Mendez – Everyday
Låtskrivare: Leopoldo Mendez, Jimmy Jansson, Palle Hammarlund

Läsarkommentarer

Du är personligt ansvarig för innehållet i din kommentar. Läs diskussionsregler här.

Nästa artikel

LISTA: Här är objekten som är hetast i Trelleborg just nu

Fyra villor och en bostadsrätt tar sig in på veckans topplista.

Gabriel Almlöf

Gabriel Almlöf

Kl.19:35, 17 februari, 2018

LISTA: Här är objekten som är hetast i Trelleborg just nu
Foton från Hemnet

ska%cc%88rmavbild-2018-02-15-kl-15-40-33Modeshögsvägen, Gislöv – 2 995 000 kronor
Hetast i Trelleborg den här veckan är en enplansvilla i Gislöv på 130 kvadratmeter. Huset har flera tilltalade attribut så som braskamin, bastu och en stor trädgård. Totalt har 7 258 tittat på den här villan.

Se annonsen här

 

ska%cc%88rmavbild-2018-02-15-kl-15-46-54Valldammsgatan, Trelleborg – 1 600 000 kronor
På andra plats hittar vi ett centralt beläget gathus på 98 kvadratmeter. Här finns allt som man behöver till familjen och frågan är om inte det är läget som lockat till 6 109 klick.

Se annonsen här

 

ska%cc%88rmavbild-2018-02-15-kl-16-17-44Jeppa Pers väg, Smygehamn – 4 995 000 kronor
På fjärde plats hittar vi en minst sagt strandnära villa. Huset är på 88 kvadratmeter men det är läget och altanen med utsikt mot havet som antagligen lockar de flesta. Huset är byggt på 1700-talet men har renoverats i gammal stil i modern tappning. Totalt har 4 835 tittar på den här villan.

Se annonsen här

 

ska%cc%88rmavbild-2018-02-15-kl-16-20-02Österlidsvägen, Trelleborg – 1 895 000 kronor
Plats fyra går till ett charmigt parhus från 30-talet. Bostaden är på 130 kvadratmeter och har bland annat ett dubbelgarage och en uteplats med trädäck bland sina mer speciella attribut. 3 741 har tittat på den här villan.

Se annonsen här

 

ska%cc%88rmavbild-2018-02-15-kl-16-28-31Högalidsvägen, Trelleborg – 1 050 000 kronor
Den här listan brukar domineras av villor, men den här veckan går en bostadsrätt in i topp fem. Det rör sig om en lägenhet på 81 kvadratmeter fördelat på tre rum och kök med ljusa och fräscha ytor. 2 986 har klickat sig in på den här bostaden.

Se annonsen här

Läsarkommentarer

Du är personligt ansvarig för innehållet i din kommentar. Läs diskussionsregler här.

Nästa artikel

Moskén i Trelleborg nekas bygglov

Föreningens överklagan går inte igenom. Därmed får grannskapet rätt i frågan.

Gabriel Almlöf

Gabriel Almlöf

Kl.17:54, 17 februari, 2018

Moskén i Trelleborg nekas bygglov
Foto: Alexander Sandström Libb

Moskén på Böckaregatan har rört upp känslor. I mars 2017 beviljade Samhällsbyggnadsnämnden ett tidsbegränsat bygglov för att göra om en lagerlokal till en moské.

Det uppskattades inte av grannskapet och till slut gick 22 grannar samman för att stoppa moskén. De menade att det inte var tillåtet att bedriva föreningsverksamhet i lokalen.

Grannarna överklagade beslutet till Länstyrelsen som gav dem rätt. Därmed upphävdes bygglovet då det inte hade visats att behovet av lokalen var tillfälligt.

I början av februari lämnade föreningen bakom moskén in en överklagantill  Mark- och miljödomstolen. Där menade man att beslutet borde upphävas eftersom föreningen håller samtal om en permanent lokal.

Men mark och miljödomstolen anser att föreningen inte lämnat tillräckligt konkreta uppgifter till vilka platser som moskén ska bedriva sin verksamhet i framtiden. Eftersom den nuvarande lokalens detaljplan inte godkänner föreningsverksamhet så beviljas inte föreningen ett tillfälligt bygglov.

Läsarkommentarer

Du är personligt ansvarig för innehållet i din kommentar. Läs diskussionsregler här.

Nästa artikel

TV: Världens kanske obehagligaste robothotell

Här är hotellet där möblerna flyttar på sig själva.

Matilda Larsson

Kl.17:23, 17 februari, 2018

TV: Världens kanske obehagligaste robothotell
Foto: Youtube / Nissan.

Självkörande bilar är ett hett ämne just nu inom bilbranschen och många biljättar har meddelat att de satsar på att utveckla tekniken.

Japanska biltillverkaren Nissan har dock tagit det ett steg längre och samarbetade med Tonosawa Ichinoyu för att nyligen öppna ett hotell, ProPilot Park Ryokan, i HakoneJapan.

Hotellet i sig är ett traditionellt japanskt gästhus med kimonoklädd personal och varma källor. Det unika är att tekniken i möblerna och inredningsdetaljerna har integrerade sensorer, vilket gör att de förflyttar sig.

Till exempel tofflorna i välkomsthallen står i en perfekt rad, men så fort någon ställer dem på fel plats så glider de ljudlöst tillbaka till ursprungspositionen. På hotellrummen finns intelligenta möbler som städar sig själva, bord som glider över golvet och sittkuddar och fjärrkontroller som parkerar sig på rätt plats.

The Telegraph kallar det ”världens obehagligaste robothotell”. Möblerna använder sig av samma teknik används som i Nissans självkörande bilar.

Läsarkommentarer

Du är personligt ansvarig för innehållet i din kommentar. Läs diskussionsregler här.

Nästa artikel

Personbil voltade på väg – orsakade köer

Räddningstjänsten skickades till platsen.

Michael Olsson

Michael Olsson

Kl.14:28, 17 februari, 2018

Personbil voltade på väg – orsakade köer
Foto: Arkiv

Klockan 14.18 på lördagseftermiddagen fick SOS Alarm in ett larm om en trafikolycka i Trelleborg. Enligt larmet skulle en singelolycka ha inträffat på Kämpingevägen i höjd med Fredshög och blåljuspersonal skickades till platsen.

Trafikverket uppgav att olyckan hade stor påverkan på trafiken i båda riktningarna. Men övriga omständigheter var inledningsvis oklara.

”Enligt uppgift ska en bil ha vält, dock oklart hur. Föraren, en kvinna, är ute ur bilen”, skriver polisen på sin hemsida.

Läsarkommentarer

Du är personligt ansvarig för innehållet i din kommentar. Läs diskussionsregler här.

Stäng