Familjefys med Emelie

TV: Tre smoothies som håller dig frisk i höstrusket

24Sveriges träningsskribent Emelie Elmes älskar smoothies. Här bjuder hon på tre av sina personliga favoriter som passar särskilt bra under hösten.

Redaktionen 24Sverige.se

Redaktionen 24Sverige.se

Kl.09:51, 14 oktober, 2017

Vem älskar inte smoothies? Det är gott och du kan variera i oändlighet. Det är bara fantasin och smaken som begränsar.

Här kommer tre smaskiga, färgglada (okej, den andra blev visst inte så färgglad) smoothies som är fullproppade med nyttigheter och som samtidigt smakar gott.

LÄS MER: TV: Så tränar du bäst efter förlossningen

Det är ett perfekt sätt att få i sig vitaminer och antioxidanter och stärka immunförsvaret. I filmen visar jag även ett näst intill revolutionerande sätt att skala mango på!

1. Morot- och apelsinsmoothie

Du behöver:
2 apelsiner
2 morötter
1 äpple
En bit ingefära
kanel

Gör så här: Kör med fördel morötterna i en råsaftcentrifug, annars kan du som jag skära dem i bitar och koka dem. Kör apelsinerna i en juicepress om du har, annars pressa med handkraft. Riv ingefäran och skär det skalade äpplet i bitar. Kör allt i mixern. OBS. Vänta tills morötterna är kalla om du har kokat dem.

2. Kiwi- och spenatsmoothie

Du behöver:
2 kiwi
1 lime
Ett par skedar turkisk yoghurt
En stor näve spenat
Vatten till önskad konsistens
En näve hallon

Gör så här: Skala och skär kiwin i bitar. Pressa i lime. Blanda allt i en mixer.

LÄS MER: Alla artiklar av ”Familjefys med Emelie”

3. Grönkål- och mangosmoothie

Du behöver:
En näve grönkål
1 mango
1 äpple
En bit ingefära
Lite citron

Gör så här: Skala och skär äpplet och mangon i bitar. Hacka grönkålen och riv ingefäran. Pressa i citron. Blanda hela kalaset i en mixer.

Visste du att…
Ingefära sägs minska migrän?
Spenat är bra för hjärnan?
Citron sägs motverka magsjuka?
Kiwi är bra för matsmältningen?
Endast 100 gram grönkål innehåller 160% av dagsbehovet av C-vitamin?

Här hittar Emelies Instragramkonto ”Familjefys”

Emelie Elmes

balans-i-kalmar-24-555x250

Läsarkommentarer

Du är personligt ansvarig för innehållet i din kommentar. Läs diskussionsregler här.

Nästa artikel

Bekräftar: Mittfältstalang klar för TFF – på långtidskontrakt

Trelleborgs FF värvar Oscar Johansson, 22, från IFK Värnamo.

André Eriksson

André Eriksson

Kl.13:20, 22 januari, 2018

Bekräftar: Mittfältstalang klar för TFF – på långtidskontrakt
Oscar Johansson.

Trelleborgs FF:s fjärde värvning är i hamn.

Den 22-åriga offensiva mittfältaren Oscar Johansson, från superettanlaget IFK Värnamo, är klar för klubben på ett treårskontrakt. Det bekräftar tränaren Patrick Winqvist för Trelleborgs Allehanda.

LÄS MER: Superdoldisen klar för TFF – ansluter från division 4

– Oscar är en spelare som haft en fin utveckling. En löpstark spelare, inte en renodlad ytter utan en spelare som också kommer in i banan. Jag tror han kan göra mycket nytta för oss med sina löpningar. Med tanke på hans ålder ser vi att han kan utvecklas ytterligare, säger Patrick Winqvist till TA-sporten.

Oscar Johansson var med från start i samtliga av IFK Värnamos superettanmatcher förra säsongen och stod för nio mål och två assist. 22-åringen har varit en nyckelspelare i plantskolan IFK Värnamos A-lag de senaste fyra säsongerna.

Tidigare har även högerbacken Viktor Nilsson anslutit från den småländska superettanklubben.

Läsarkommentarer

Du är personligt ansvarig för innehållet i din kommentar. Läs diskussionsregler här.

Nästa artikel

Superdoldisen klar för TFF – ansluter från division 4

TFF har gjort klart med en ny målvakt.

Jesper Hallberg

Jesper Hallberg

Kl.12:36, 22 januari, 2018

Superdoldisen klar för TFF – ansluter från division 4
Dennis Petersson. Foto: Peter Kronström/Trelleborgs FF

Sedan tidigare är det klart att Marko Johansson är en av Trelleborgs målvakter den kommande säsongen. Nu står det klart att doldisen Dennis Petersson backar upp Johansson.

– Dennis som gjort 6 A-matcher i TFF-tröjan 2014-16 tar därmed steget fullt ut i sin fotbollssatsning. TFF har haft bra koll på den i år 24-årige fotbollstalangen som tagit steg för steg i sin utveckling och som nu är redo för nästa steg, Allsvenskan, skriver TFF på sin hemsida.

Petersson kommer närmast från division 4-laget FC Trelleborg som huserar i division 4.

Läsarkommentarer

Du är personligt ansvarig för innehållet i din kommentar. Läs diskussionsregler här.

Nästa artikel

Polispådrag på Söderslättsgymnasiet

Polisen kallades till gymnasieskolan efter ett bråk.

Gabriel Almlöf

Gabriel Almlöf

Kl.11:08, 22 januari, 2018

Polispådrag på Söderslättsgymnasiet
Foto: Casper Johansson

En polispatrull kallades till Söderslättsgymnasiet under fredagen efter att ett bråk uppstått mellan två elever. Enligt polisen ska en elev ha blivit slagen av en annan elev. Detta ska ha hänt efter att målsägaren vägrat öppna dörren åt gärningsmannen, därefter ska slaget ha utdelats.

Händelsen rubriceras dock inte som misshandel utan som ofredande.

Läsarkommentarer

Du är personligt ansvarig för innehållet i din kommentar. Läs diskussionsregler här.

Nästa artikel

Nya butiksinbrott i centrala Trelleborg

Ännu en näringsidkare i Trelleborg har drabbats av en inkastad sten.

Gabriel Almlöf

Gabriel Almlöf

Kl.10:28, 22 januari, 2018

Nya butiksinbrott i centrala Trelleborg
Foto: Casper Johansson

Den 10 januari drabbades butiken Milda Matilda av ett inbrott efter att en person kastat in en sten genom entredörren. Även ett kafé på Östergatan har drabbats av liknande händelse. I helgen var det dags igen då ytterligare en näringsidkare i centrala Trelleborg drabbades. Den här gången rör det sig om ett inbrott mot ett konditori på Algatan.

Under natten till söndag ska någon ha kastat in en sten genom dörren och tagit sig in i lokalen. Gärningsmannen försökte sedan stjäla kassalådan, men turligt nog så var den tom.

LÄS MER: Milda Matilda drabbades av inbrott: ”Glas överallt”

– Stenen ska ha kastats in genom dörren och enligt anmälan ska den varit stor som en handboll, säger Trelleborgspolisen.

Händelsen ska ha inträffat runt klockan fyra på natten under söndagen. Polisen har ingen misstänkt för brottet.

Läsarkommentarer

Du är personligt ansvarig för innehållet i din kommentar. Läs diskussionsregler här.

Nästa artikel

Rekryterare flyttar in på Valen

Nu fylls köpcentret med rekryterare. Målet är att få fler trelleborgare i jobb.

Gabriel Almlöf

Gabriel Almlöf

Kl.09:22, 22 januari, 2018

Rekryterare flyttar in på Valen
Pierre Svensson, Lotten Hardewall, Malin Rosander, Cecilia Frankson, Helena Helldal och Marcus Pode på Kraftsamling Trelleborg. Foto: Pressbild

En ny verksamhet flyttar in på Valengallerian, men det är bara temporärt. Under denna vecka kommer rekryterare från Kraftsamling Trelleborg att finnas på ett temporärt kontor inne i gallerian.

Medarbetarna kommer finnas på plats för att prata om hur Trelleborgs kommun kan hjälpa till vid rekryteringsbehov.

– Alla som är nyfikna på vilka vi är och vad vi gör är välkomna att komma förbi och prata med oss! Vår förhoppning är att fler ska känna till oss och att vi ytterligare ska kunna utöka vårt samarbete med det lokala och regionala näringslivet, säger Zouhair Arabi-Eter, enhetschef på arbetsmarknadsförvaltningen i Trelleborgs kommun.

Kraftsamling Trelleborg kommer ha öppet dagtid mellan måndag och fredag.

 

Läsarkommentarer

Du är personligt ansvarig för innehållet i din kommentar. Läs diskussionsregler här.

Stäng